[...] tego mam 2 opakowania spalacza tłuszczu cykl mam zamiar zacząć od jutra na spalaczu siedze juz od kilku dni i nie ma pobudzenia i kopa jak po mesomorphie aczkolwiek jestem długo i dosc dobrze pobudzony+ potliwosc zwiekoszona. Aeroby 3 x w tyogdniu po 40 minut. Proszę was o wyrażenie wszelkich wątpliwości wzamian obiecuje prowadzić galerię w [...]
Pytanie odnosnie boldenonu - czy nadaje sie na pierwszy cykl?? Jak go wbijac ?? Jak dlugo ciagnac cykl z boldenonu ?? Jakie jest minimum ktore ruszy organizm do wzrostu ?? Prosze jeszcze o podanie linkow do stron o wiekszej ilosci informcji o boldenonie. Czytalem wiele artykulow na www i forach zagranicznych ale to wciaz za malo. Uriel licze na [...]
JEDZENIE O ODPOWIEDNIEJ PORZE Odpowiednie ustawienie w czasie spożywania pokarmu jest niezwykle ważne. W zależności od długości i intensywności treningu odżywianie się odgrywa ważna rolę w trzech fazach - przed, w trakcie i po treningu. Przed treningiem Posiłek przed treningiem powinien być wysokowęglowodanowy i niskotłuszczowy, pozwalający na [...]
Witam. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 przed cyklem chce zejsc do 73 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: - -biceps: 40 w napieciu -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lat 6. DIETA: -białko: 3.0g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie pierwszy 8. TRENING: Split, na sterach Armageddon - do dyskusji 9. [...]
Hej :) własnie zaczynam swoją przygodę z silownia i niebardzo wiem, jak się za to zabrac, aby uzyskac takie efekty na których mi zalezy, czyli rzeźba sylwetki, bardzo spodobaly mi sie treningi siłowe, od tygodnia chodzę na zajęcia tego typu, ale chcialabym zaczac robic cos sama, powynajdywalam juz rozne cwiczenia silowe, ale nie wiem od jakiego [...]
Byłem u lekarza i ściagali mi wode (krew) z kolana:( teraz mam langiete i za tydzien na kontrol. Po jakim czasie wroce do zdrowia (normalnie bede mogl chodzic)? I jak dlugo bede nosil langiete? Czy zdarza sie czesto ze woda zbiera sie nadal? Pozdrawiam Zmieniony przez - number-1 w dniu 2006-05-06 13:45:52
[...] dla osób u których stwierdzono padaczke, jednak która nie pokazuje puki co swoich objawów(brak napadów) Stosowane wcześniej diety : tak jak wyżej napisane chciałbym stracić jak najwiecej cm 2 nogach, oraz pasie bo pozatym jestem wymiarowy :P, prosze napiszcie jakie suplementy stosować co ćwiczyć gdzie i jak długo, oraz kiedy, i co jeść ? :)
[...] niedawno obiło mi się o uszy, że to bzdura - jak rzeczywiście jest? (jeśli ma pozytywny wpływ na smukłość nóg, to jakie ćwiczenia rozciągające najlepiej wykonywać, jak długo i często? Nie ukrywam, że mój czas jest mocno ograniczony, ponieważ pracuję i mam masę innych obowiązków, dlatego pytam jakie jest minimum wykonywania ćwiczeń aby [...]
[...] cenę oraz link do naszego sklepu, w którym biedzie można je zakupić. Każdy produkt będzie miał ograniczoną liczbę sztuk i będzie go można zakupić po promocyjnej cenie tak długo jak będzie dostępny w tej cenie na sklepie. W momencie, kiedy klikniemy na link podany w tym temacie a produkt będzie miał juz cenę sugerowaną, promocje proszę uznać za [...]
[...] w Katowicach i będzie to turniej preeliminacyjny do K-1 Holandii. Narazie dwoma pewnymi uczestnikami są Marcin Różalski i Łukasz Jarosz. Więc prawdopodobnie dojdzie do długo oczekiwanego pojedynku ;) Oficjalnymi przedstawicelami K-1 na Polskę zostali : Jan Kirschbaum - promotor Austriacki, który zaczyna działać w Polsce oraz Fritz [...]
[...] z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bieganie, siłownia jeżeli ktoś mógłby mi pomóc w rozeznaniu. Myślę, że 3-4 razy w tyg da radę. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: W ostateczności. Stosowane wcześniej diety: Wcześniej długo nic. Obecna od połowy grudnia 2009.
[...] -Unoszenie sztangi łamanej wzdłuż ciała 4x 8 -Podnoszenie sztangi przodem 4x 10 -Odwrotne rozpiętki ze sznurkiem na maszynie stojąc 4x 10 -Brzuszki na ziemi proste i skosy, w sumie ok 200 Wcześniej miałem podobne plany z podobna ilością ćwiczeń oraz powtórzeń. Nie męczyłem się kondycyjnie, czułem dobrą pompę. Jedynie długo trzymały zakwasy.
Witam. Mój staż na siłowni to powiedzmy 3 lata, ale nie był to niestety trening jednym ciągiem, także gdyby zebrać wszystkie okresy treningowe w jeden to wyjdzie mi około 16 miesięcy. Obecnie jestem po miesięcznym fbw -> 2 tygodnie przerwy -> miesiąc splitu z partią 1 raz w tygodniu. Wróciłem do moich "maksów" (o ile można to tak określić),a w [...]
Czesc Wszystkim :) i tak mam do zagospodarowania 1000zl cwicze 4 lata walcze z swoja genetyką wiem ze bede walczył jeszcze bardzo długo w sensie nie przestane z siłownią bo to sie Kocha :) a teraz tak bralem mnostwo gainerów itd kreatyn :P jzu 4 lata za mna ale w tą zime wziołem metanabol sam.. no ale co zrobic . I teraz te 1000zl chcialbym [...]
[...] cięzkości) a jeśli idzie o szybkość...średnio. Nie źle, ale bez rewelacji. Co nie zmienia faktu, że jakoś zaczynam się...frustrować, gdy nie widzę postępów... Albo za długo myślę, albo coś nie wyjdzie, albo za nisko na nogi, albo zły uchwyt.. A sytuacja jest o tyle niecikawa, że stójkę mam praktycznie z samymi paskami od pomarańczy w [...]
Witam, zaczne od tego, że mam 21 lat i jestem osobą otyłą, moja waga 105kg przy 189cm wzrostu, wiekszosc to tluszcz, od 3 tyg zaczalem zdrowo sie odzywiac, wczesniej to byly glownie fastfoody + kanapki i schabowe i tyle , bylem na 1 treningu muay thai ale jednak stwierdzilem ze mam za slaba forme zeby sie w to bawic i chcialbym pocwiczyc z 4tyg : [...]
CYKL PROMOCJI ODZYWEK AMERYKAŃSKICH FIRM W SKLEPIE SFD
